健康知道
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肾结石直径3毫米时需注意日常饮水、饮食调整、适度运动及定期复查，多数小结石可通过保守治疗排出。
1、增加饮水每日饮水量建议超过2000毫升，均匀分配于全天，有助于稀释尿液并促进结石排出。
2、控制饮食限制高草酸食物如菠菜、坚果，减少钠盐摄入，适量补充枸橼酸钾含量高的柑橘类水果。
3、适度运动进行跳跃、慢跑等轻度冲击性运动，利用重力作用辅助结石移动，但需避免剧烈运动引发疼痛。
4、定期监测每3-6个月复查泌尿系超声，观察结石位置变化，若出现血尿或剧烈腰痛需立即就诊。
可适量食用西瓜、冬瓜等利尿食物，避免长期憋尿，夜间保持1-2次排尿以减少尿液浓缩。
