健康知道
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顽固肥胖可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、代谢手术等方式减重。肥胖通常与遗传因素、不良生活习惯、内分泌紊乱、药物副作用等原因相关。
1、饮食调整减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，采用地中海饮食或限时进食模式，避免夜间进食。
2、运动干预每周进行150分钟以上有氧运动结合抗阻训练，HIIT高强度间歇训练对内脏脂肪消耗效果显著，建议从低强度逐步进阶。
3、药物治疗奥利司他胶囊可抑制脂肪吸收，利拉鲁肽注射液调节食欲中枢，二甲双胍片改善胰岛素抵抗，需严格遵医嘱使用。
4、代谢手术袖状胃切除术和胃旁路术适用于BMI超过32.5合并代谢疾病患者，术后需终身营养监测，可能与维生素缺乏等并发症有关。
建立长期体重管理计划，定期监测体脂率等指标，避免极端减肥方式，睡眠充足有助于 leptin 激素正常分泌。
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