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21天减肥法之后如何维持？

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21天减肥法之后如何维持？

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刘二 云
刘二 云 天津医科大学总医院 副主任医师
21天减肥法之后。需要加强维护，否则很容易出现反弹的情况，在饮食上首先需要注意脂肪和热量的摄入，少吃高热量以及高脂肪食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮类食物，另外还需要加强体育锻炼。
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