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每天要消耗多少热量

提问时间：2022-05-05 06:59 | 1人回答 | 35次阅读

问题描述：

我现在控制饮食减肥，想知道成人每天至少要消耗多少热量

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共1条回答

王强山东省立医院副主任医师回答时间：2022-05-05 07:15

人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡。一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

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