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糖尿病患者要如何做到长寿?

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糖尿病患者要如何做到长寿?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
第一,保证充足的睡眠。良好充足的睡眠能起到预防糖尿病的作用。每天的睡眠时间保持在七个小时左右是最健康的,如果睡眠时间小于六小时,那么,患有糖尿病的风险就会增多两倍。同样地,睡眠时间过长,大于九小时以上,患有糖尿病的机率也会增加。因此,保证每天睡七个小时是最健康的,有利于长寿。第二,严格把握好糖分的摄入。在日常生活中,糖尿病患者是不可以直接食用葡萄糖或者是蔗糖的,但可以食用果糖。因为吃葡萄糖和蔗糖会导致血糖上升,而果糖的分解不同于葡萄糖和蔗糖,不需要胰岛素的参与。因此,糖尿病患者要少吃葡萄糖、蔗糖,可以吃果糖。第三,形成规律的饮食习惯。除了避免摄入葡糖糖和蔗糖之外,糖尿病患者在吃饭时,要注意不能暴饮暴食,要细嚼慢咽,多吃新鲜蔬菜。形成规律的饮食习惯不仅仅可以预防血糖水平在短时间内的急速上升,还对胰腺功能起到保护作用。

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推荐 甲状旁腺激素正常值是多少

甲状旁腺激素的正常值通常在15-65 pg/mL之间,具体范围可能因实验室和检测方法的不同而略有差异。甲状旁腺激素是由甲状旁腺分泌的一种重要激素,主要参与调节体内钙、磷代谢,维持骨骼健康。 1、激素功能:甲状旁腺激素通过促进骨钙释放、增加肾脏对钙的重吸收以及激活维生素D,间接促进肠道对钙的吸收,从而维持血钙水平的稳定。当血钙水平降低时,甲状旁腺激素分泌增加;反之则减少。 2、检测意义:甲状旁腺激素的检测常用于评估钙代谢异常、甲状旁腺功能亢进或减退等疾病。例如,甲状旁腺功能亢进可能导致高钙血症,而功能减退则可能引发低钙血症。 3、影响因素:甲状旁腺激素水平受多种因素影响,包括年龄、性别、饮食习惯、药物使用等。例如,老年人由于骨代谢减慢,甲状旁腺激素水平可能略高;某些药物如利尿剂也可能影响激素水平。 4、异常解读:甲状旁腺激素水平异常可能提示甲状旁腺疾病、肾脏疾病或骨骼疾病。例如,甲状旁腺激素水平升高可能提示原发性甲状旁腺功能亢进,而水平降低则可能提示甲状旁腺功能减退或维生素D缺乏。 5、临床建议:对于甲状旁腺激素水平异常的患者,医生通常会结合血钙、血磷、维生素D等指标进行综合评估,必要时进行影像学检查或进一步实验室检测,以明确诊断并制定治疗方案。 日常生活中,保持均衡饮食,适量摄入富含钙和维生素D的食物,如牛奶、鱼类、豆制品等,有助于维持甲状旁腺激素的正常水平。同时,定期体检,关注血钙、血磷等指标的变化,对于早期发现和预防甲状旁腺相关疾病具有重要意义。

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