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糖尿病患者要如何做到长寿?

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糖尿病患者要如何做到长寿?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
第一,保证充足的睡眠。良好充足的睡眠能起到预防糖尿病的作用。每天的睡眠时间保持在七个小时左右是最健康的,如果睡眠时间小于六小时,那么,患有糖尿病的风险就会增多两倍。同样地,睡眠时间过长,大于九小时以上,患有糖尿病的机率也会增加。因此,保证每天睡七个小时是最健康的,有利于长寿。第二,严格把握好糖分的摄入。在日常生活中,糖尿病患者是不可以直接食用葡萄糖或者是蔗糖的,但可以食用果糖。因为吃葡萄糖和蔗糖会导致血糖上升,而果糖的分解不同于葡萄糖和蔗糖,不需要胰岛素的参与。因此,糖尿病患者要少吃葡萄糖、蔗糖,可以吃果糖。第三,形成规律的饮食习惯。除了避免摄入葡糖糖和蔗糖之外,糖尿病患者在吃饭时,要注意不能暴饮暴食,要细嚼慢咽,多吃新鲜蔬菜。形成规律的饮食习惯不仅仅可以预防血糖水平在短时间内的急速上升,还对胰腺功能起到保护作用。

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推荐 1型2型糖尿病的区分

1型糖尿病和2型糖尿病的主要区别在于病因、发病年龄、胰岛素依赖性和症状进展速度。1型糖尿病多为自身免疫性疾病,青少年期发病,需依赖胰岛素治疗;2型糖尿病与胰岛素抵抗相关,中老年多发,初期可通过生活方式干预控制。

1、病因差异

1型糖尿病由免疫系统错误攻击胰岛β细胞导致胰岛素绝对缺乏;2型糖尿病主要因胰岛素抵抗伴随相对分泌不足。

2、发病年龄

1型常见于儿童或青少年,起病急骤;2型多在40岁后发病,进展隐匿。

3、治疗方式

1型需终身胰岛素注射;2型初期可通过口服降糖药(如二甲双胍、格列美脲)联合饮食运动控制。

4、症状特征

1型患者三多一少症状明显且迅速加重;2型早期症状轻微,部分患者通过体检发现。

建议定期监测血糖,1型患者需严格遵循胰岛素治疗方案,2型患者应注重体重管理并定期评估胰岛功能。

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