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奇亚籽热量高能减肥的原因是什么？奇亚籽热量高能减肥是怎么回事

提问时间：2022-09-15 15:27 | 1人回答 | 44次阅读

减肥

问题描述：

奇亚籽本身无色无味，但是有很好的减肥效果，所以受到大家的欢迎，那奇亚籽热量高为什么能减肥？

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共1条回答

王强山东省立医院副主任医师回答时间：2022-09-15 15:46

一是因为奇亚籽虽然热量高，但是含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能很好的促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时还能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，进而达到减肥的功效。二是因为奇亚籽体积较小，但在泡水后能吸水膨胀，而在食用奇亚籽之前都会需要泡发，所以每次食用奇亚籽的量是比较少，即使奇亚籽总体热量很高，但是吃少量即可饱腹，所以并不会导致发胖。

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