健康知道
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睡觉磨牙可通过口腔矫正器、心理疏导、药物治疗、肌肉放松训练等方式改善。磨牙通常由精神压力、咬合异常、药物副作用、神经系统疾病等原因引起。
1、口腔矫正器定制咬合垫可减少牙齿磨损，适用于咬合异常或夜间磨牙严重者。需由口腔科医生评估后佩戴，定期调整矫正器适配度。
2、心理疏导焦虑抑郁等精神因素导致的磨牙，可通过认知行为疗法缓解。建议通过正念冥想、心理咨询等方式减轻心理压力。
3、药物治疗严重者可短期使用肌松剂如盐酸替扎尼定，或抗焦虑药如劳拉西泮。需在神经内科或精神科医生指导下使用，避免自行服药。
4、肌肉放松睡前热敷咀嚼肌，配合颈部肩部拉伸运动。避免睡前摄入咖啡因，保持规律作息有助于减少肌肉紧张。
长期磨牙者建议监测牙齿磨损情况，避免坚硬食物，定期进行口腔检查和咬合功能评估。
轻微牙周炎通常无法自愈。牙周炎属于慢性炎症性疾病，即使症状轻微也需通过口腔清洁、药物治疗、定期复查、专业洁治等方式干预。
1、口腔清洁每日使用巴氏刷牙法配合牙线清洁，减少菌斑堆积。生理盐水漱口可辅助缓解牙龈红肿，但无法消除深层炎症。
2、药物治疗遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、氯己定含漱液、甲硝唑口颊片等控制感染。药物仅能短期抑制细菌，不能替代机械清创。
3、定期复查每3-6个月进行牙周探诊检查，监测牙周袋深度变化。早期发现附着丧失可避免骨质持续破坏。
4、专业洁治超声波洁治去除龈上结石，手工刮治清除龈下菌斑。彻底去除局部刺激因素是治疗关键。
建议减少吸烟及高糖饮食，每年接受一次牙周维护治疗，防止炎症反复发作导致牙槽骨吸收。
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