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经期后运动减肥最有效

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经期后运动减肥最有效

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倪新海
倪新海 中国医学科学院阜外医院 主任医师
月经后,身体是正常情况下就可以选择减肥方法的,主要是根据自己的身体情况来选择合适的运动锻炼方式。同时还是要做好饮食方面的调理,尽量做到饮食的多样化,保证营养的充分,但尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,尽量少吃一些油炸的食物,少吃一些肉类,控制好饮食的总热量,才有利于体重的下降。比方说可以采取跑步或者是跳绳或者是骑自行车或者是游泳,也可以采取进行跳舞等方法。

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推荐 产后出血的原因及处理

产后出血可能由子宫收缩乏力、胎盘因素、软产道损伤、凝血功能障碍等原因引起,可通过按摩子宫、药物治疗、手术止血、输血等方式处理。

1、子宫收缩乏力

产后子宫收缩乏力是最常见原因,可能与产程过长、多胎妊娠等因素有关,表现为持续性阴道流血。可通过按摩子宫促进收缩,使用缩宫素、卡前列素氨丁三醇等药物。

2、胎盘因素

胎盘残留、植入或粘连可能导致出血,常伴随胎盘娩出不完整。需行清宫术清除残留组织,严重时需子宫动脉栓塞或子宫切除术。

3、软产道损伤

分娩过程中会阴、宫颈等部位撕裂伤可引起活跃性出血。需立即缝合修补伤口,局部使用止血纱布,必要时输血。

4、凝血功能障碍

妊娠期高血压疾病、羊水栓塞等可能导致凝血异常,表现为广泛渗血。需输注新鲜冰冻血浆、凝血因子,同时治疗原发病。

产后出血属于产科急症,一旦发生需立即就医处理,产后注意观察出血量及生命体征变化,遵医嘱用药并加强营养支持。

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