健康知道
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面条鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙、磷及多种维生素，具有促进骨骼发育、保护心血管、增强免疫力等功效。
1、优质蛋白面条鱼蛋白质含量高且易吸收，有助于维持肌肉组织和修复细胞损伤，适合术后恢复人群食用。
2、不饱和脂肪酸富含欧米伽3脂肪酸，能降低血液黏稠度，减少动脉粥样硬化风险，对预防心脑血管疾病有益。
3、矿物质组合钙磷比例均衡，可促进儿童骨骼牙齿发育，中老年人食用有助于预防骨质疏松。
4、维生素群含有维生素A、D及B族维生素，能够改善视力、调节钙代谢并维持神经系统正常功能。
建议每周食用2-3次，搭配深色蔬菜烹饪以提升铁质吸收，过敏体质者需谨慎尝试。
茉莉玫瑰花茶具有舒缓情绪、美容养颜、促进消化、改善睡眠等功效，适合日常饮用。其主要作用包括调节内分泌、抗氧化、缓解疲劳、辅助调节血脂。
1、舒缓情绪茉莉花含芳樟醇等挥发性成分，玫瑰花含香茅醇，两者协同作用可缓解焦虑情绪。适合工作压力大或情绪波动时饮用。
2、美容养颜玫瑰花富含维生素C和多酚类物质，茉莉花含茉莉酸，共同发挥抗氧化作用，帮助延缓皮肤衰老，改善暗沉肤色。
3、促进消化茶中单宁酸和挥发油成分可刺激胃液分泌，餐后饮用有助于胃肠蠕动。胃肠功能较弱者建议避开空腹饮用。
4、改善睡眠茉莉花中的沉香醇具有轻度镇静作用，搭配玫瑰的舒缓功效，睡前适量饮用可帮助入眠。失眠人群建议下午饮用避免夜尿。
饮用时建议用80℃温水冲泡，避免高温破坏有效成分。体质偏寒或经期女性应控制饮用量，糖尿病患者须注意不加糖饮用。
