健康知道
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喝水减肥法一周减15斤的说法缺乏科学依据，快速减重可能由水分流失、肌肉消耗、极端节食、代谢紊乱等因素引起。
1、水分流失短时间内大量饮水可能通过利尿作用导致体重下降，但减少的是水分而非脂肪，停止后体重易反弹。
2、肌肉消耗极端限制热量摄入可能迫使身体分解肌肉供能，基础代谢率降低，长期反而不利于减脂。
3、极端节食单纯依赖饮水替代正常饮食易引发营养不良，可能出现头晕、乏力等低血糖症状。
4、代谢紊乱过量饮水可能导致低钠血症，表现为恶心、嗜睡，严重时危及生命，需立即就医处理。
建议通过均衡饮食和适度运动科学减重，每日饮水量控制在1500-2000毫升，出现异常体重波动应及时咨询营养科或内分泌科医生。
