健康知道
| 1人回答 | 75次阅读
孕妇血糖高需谨慎选择水果蔬菜，建议避免食用含糖量高的荔枝、榴莲、红枣、甘蔗等水果，以及淀粉含量高的土豆、南瓜、玉米、芋头等蔬菜，可选择低升糖指数的苹果、草莓、西蓝花、菠菜等替代。
1、高糖水果荔枝、榴莲等水果含糖量超过15%，易导致血糖快速升高，建议用低糖莓果类替代。
2、淀粉蔬菜土豆、玉米等淀粉类蔬菜碳水化合物含量高，食用后易转化为葡萄糖，可选用绿叶蔬菜替代。
3、果干制品葡萄干、蜜枣等脱水水果糖分浓缩，升糖指数比鲜果更高，应严格控制摄入量。
4、果汁饮品榨汁过程破坏膳食纤维，糖分更易吸收，建议直接食用完整水果并控制单次摄入量。
孕妇血糖管理需配合医生监测，每日水果摄入量建议控制在200克以内，分次食用并搭配蛋白质食物延缓糖分吸收。
.jpg)
.jpg)
