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泌尿系统结石可通过适量跳跃、爬楼梯、倒立及侧卧运动促进排出，运动方式选择需根据结石位置、大小及患者耐受度调整。
1、跳跃运动原地跳跃或跳绳可通过重力作用促使肾脏下盏的小结石移动至输尿管，适合直径小于5毫米的肾盂结石，运动时建议穿着减震鞋保护关节。
2、爬楼梯反复上下楼梯产生的颠簸可帮助输尿管中段结石下移，运动后需大量饮水增加尿流冲击力，但肾绞痛发作期应暂停避免加重疼痛。
3、倒立体位借助瑜伽垫进行肩倒立可改变肾脏解剖位置，有助于肾下盏结石进入输尿管，高血压及颈椎病患者禁止尝试，每次持续时间不超过3分钟。
4、侧卧叩击结石侧向上侧卧并轻叩腰部，结合体位引流促进结石移动，适用于输尿管上段结石，操作前需经超声确认结石位置避免盲目叩击。
运动排石需配合每日2000毫升以上饮水量，出现血尿、持续腹痛或发热应立即就医，超过6毫米的结石或合并肾积水者建议优先考虑体外冲击波碎石治疗。
输尿管结石碎石可选择泌尿外科专科医院、三甲综合医院、设有结石诊疗中心的医院及具备体外冲击波碎石设备的医疗机构。
1、专科医院泌尿外科专科医院在结石诊疗方面经验丰富，通常配备专业碎石设备和技术团队，能针对性处理复杂病例。
2、三甲医院综合三甲医院泌尿外科诊疗规范，多学科协作能力强，适合合并其他基础疾病的患者，急诊碎石通道更完善。
3、结石中心专门结石诊疗中心往往拥有多种碎石技术可选，如体外冲击波、输尿管镜激光等，能根据结石特点个性化治疗。
4、设备资质优先选择配备最新一代体外碎石机或钬激光设备的医院，操作医师需具备相关资质认证，确保治疗安全性。
碎石后需增加饮水量，限制高草酸食物摄入，定期复查超声监测排石情况，突发剧烈腰痛或发热需及时返院。
