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有什么好的健身计划吗？我想快速减脂，然后暴露肌肉

提问时间：2022-05-31 12:53 | 1人回答 | 60次阅读

健身计划减脂

问题描述：

有没有什么好的健身方案我要快速减脂然后露肌肉的

全部回答
共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-31 12:56

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。

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