健康知道
| 1人回答 | 40次阅读
一般降三高可适量吃燕麦、西蓝花、苹果、海带等食物，也可遵医嘱吃二甲双胍、阿托伐他汀、硝苯地平等药物。
燕麦富含膳食纤维，有助于调节血糖血脂，适合三高人群作为主食适量食用。
西蓝花含有丰富维生素和抗氧化物质，能辅助改善代谢，对控制血压血糖有益。
苹果果胶含量较高，能帮助降低胆固醇，稳定血糖水平，建议带皮适量食用。
海带富含碘和褐藻胶，有助于软化血管，辅助调节血压和血脂指标。
日常饮食需清淡少盐，配合适度运动如快走或游泳，保持规律作息并定期监测身体指标。
