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身体亚健康的表现是什么

提问时间：2022-06-22 12:17 | 1人回答 | 69次阅读

亚健康身体

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身体亚健康的表现是什么

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-22 12:33

身体亚健康可以表现为易疲劳、虚弱、情绪改变、肌肉关节酸痛、头晕、头昏、心悸、胸闷、睡眠障碍、食欲不振、腹部不适、便溏、腹泻、性功能减退、咽干、记忆力下降、记忆力不集中、反应迟钝。

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如果确诊是亚健康引起的全身酸痛，建议患者及时的调整不良作息，保持早睡早起的良好作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常性的熬夜劳累，注重劳逸结合。条件允许的情况下多参加户外活动，呼吸新鲜空气，进行运动锻炼，保证良好的精神状态。同时要注意合理膳食，一日三餐保证荤素搭配，不要偏食挑食，避免盲目的服用止痛类药物。

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