健康知道
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痛风患者日常保养需通过饮食控制、水分补充、体重管理、药物规范等方式综合干预。痛风发作与尿酸代谢紊乱有关，需长期坚持生活方式调整。
1、饮食控制限制高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、浓肉汤，增加低脂乳制品和蔬菜水果摄入。避免酒精及含糖饮料，减少果糖对尿酸生成的影响。
2、水分补充每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄，可适量饮用苏打水碱化尿液。避免剧烈运动后脱水导致尿酸浓度骤升。
3、体重管理通过有氧运动和力量训练逐步减重，但需避免快速减肥引发酮症酸中毒。肥胖会加重胰岛素抵抗，增加尿酸合成。
4、药物规范急性期可遵医嘱使用秋水仙碱、非甾体抗炎药，缓解期需长期服用别嘌醇或苯溴马隆。禁止自行调整降尿酸药物剂量。
建议定期监测血尿酸水平，发作期抬高患肢并局部冷敷，避免关节受伤或受凉诱发炎症反应。
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