健康知道
| 1人回答 | 65次阅读
预防中暑可通过补充水分、避免高温时段外出、穿着透气衣物、合理饮食等方式实现。中暑通常由高温环境、体液丢失过多、散热障碍、适应能力下降等原因引起。
1、补充水分每小时饮用200-300毫升凉白开或淡盐水，避免含糖饮料。高温作业者每日饮水量建议超过3000毫升，可适当补充含电解质运动饮料。
2、避开高温上午10点至下午4点避免户外活动，外出时选择阴凉路线。老年人及慢性病患者建议空调环境下室温维持在26-28摄氏度。
3、透气着装选择浅色棉质衣物，佩戴宽檐帽与太阳镜。户外工作者应穿着反光背心等专业防护装备，每2小时到阴凉处休息15分钟。
4、饮食调节增加西瓜、黄瓜等高水分果蔬摄入，适量补充富含钾的香蕉、菠菜。避免高脂高蛋白饮食，推荐绿豆汤、薄荷茶等消暑饮品。
出现头晕恶心等先兆中暑症状时，应立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部、腋下等部位，严重者需及时就医。
小便后尿道痛可能由尿路感染、尿道损伤、泌尿系统结石、前列腺炎等原因引起，可通过抗感染治疗、局部护理、药物排石、抗炎治疗等方式缓解。
1、尿路感染细菌侵入尿道引发炎症反应，常伴随尿频尿急。可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、磷霉素氨丁三醇散等抗生素，同时增加每日饮水量。
2、尿道损伤性生活摩擦或导尿操作可能导致黏膜破损，出现刺痛感。建议暂停性生活，使用高锰酸钾溶液坐浴，严重时需就医进行尿道修复。
3、泌尿系统结石结石移动划伤尿道黏膜，可能伴血尿或腰部绞痛。可选用枸橼酸氢钾钠颗粒、消石胶囊、尿石通丸等药物促进排石，较大结石需体外冲击波碎石。
4、前列腺炎前列腺充血压迫尿道，多见于久坐男性，伴随会阴胀痛。可选用坦索罗辛胶囊、前列舒通胶囊、癃闭舒胶囊改善症状，配合温水坐浴缓解不适。
出现持续疼痛或血尿应及时泌尿外科就诊，治疗期间避免辛辣刺激食物，每日保持1500毫升以上饮水量促进代谢。
.jpg)
