健康知道
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跑步后大腿疼痛可能由肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、肌腱炎等原因引起，通常表现为酸痛、紧绷感或局部压痛。
1. 肌肉疲劳：长时间或高强度跑步可能导致肌纤维微损伤，建议减少运动强度，进行热敷和轻度拉伸。
2. 乳酸堆积：无氧代谢产生的乳酸积聚会刺激神经末梢，可通过慢走、按摩促进代谢，48小时内多饮水缓解。
3. 肌肉拉伤：可能与热身不足或姿势错误有关，通常伴随肿胀或淤青，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。
4. 肌腱炎：髂胫束或股四头肌肌腱过度使用可能导致炎症，表现为特定部位刺痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片或外用吲哚美辛搽剂。
跑步后48小时内可冰敷疼痛部位，选择富含维生素C和优质蛋白的食物帮助修复，若72小时未缓解或出现行走困难需就医。
手腕骨折可通过手法复位固定、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。手腕骨折通常由外伤、骨质疏松、病理性骨折、重复应力损伤等原因引起。
1、手法复位固定适用于无明显移位的稳定性骨折，通过石膏或支具固定4-6周，期间需定期复查X线观察愈合情况。
2、药物治疗疼痛明显时可使用对乙酰氨基酚、布洛芬、塞来昔布等镇痛药，骨质疏松患者需配合钙剂和维生素D补充。
3、物理治疗拆除固定装置后通过超声波、电刺激等促进骨愈合，配合关节活动度训练和肌力锻炼恢复功能。
4、手术治疗严重移位或不稳定骨折需行切开复位内固定术，可能使用钢板螺钉或外固定架，术后早期开始康复训练。
恢复期间注意抬高患肢减轻肿胀，补充富含钙质和优质蛋白的食物，遵医嘱逐步进行手指屈伸锻炼。
