健康知道
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膝盖经常疼可能由运动损伤、体重过重、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息减重、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、运动损伤：剧烈运动或姿势不当可能导致膝关节周围韧带或软骨损伤，表现为活动时疼痛加剧。建议停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物。
2、体重过重：超重会增加膝关节负荷，长期可能引发慢性疼痛。通过控制饮食和适度运动减轻体重，疼痛通常可缓解，无须特殊药物治疗。
3、骨关节炎：关节退行性变可能与年龄增长、关节劳损有关，表现为晨僵和活动受限。可遵医嘱使用硫酸软骨素片、洛索洛芬钠片、玻璃酸钠注射液等，严重时需关节置换手术。
4、类风湿关节炎：自身免疫性疾病可能引发膝关节对称性肿痛，伴随全身症状。需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、阿达木单抗注射液等控制病情，配合康复训练改善功能。
日常注意膝关节保暖，避免爬山爬楼梯等负重活动，适量补充牛奶鸡蛋等富含钙质食物，疼痛持续加重应及时就医。
膝盖胀痛可通过热敷、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。膝盖胀痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷运动后膝盖胀痛可能与局部乳酸堆积或轻微软组织损伤有关，可用40℃左右热毛巾敷15分钟促进血液循环。避免热敷期间膝盖受压。
2、适度运动久坐导致的膝盖僵硬可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，每天2组每组10次。运动后出现持续胀痛需暂停活动。
3、药物治疗骨关节炎引发的胀痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。滑膜炎可能伴随关节积液，需配合滑膜切除术治疗。
4、物理治疗慢性胀痛可采用超声波或低频脉冲电刺激，每周3次改善局部代谢。急性外伤后胀痛需先进行冰敷和弹性绷带加压包扎。
日常避免爬楼梯、深蹲等加重膝盖负荷的动作，体重超标者建议控制BMI在24以下。持续胀痛超过1周或伴关节变形需尽早就医。
