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运动一般能促进肾结石排出，但需根据结石大小和位置决定具体方式。体积较小的结石可通过运动辅助排出，体积较大的结石可能因运动导致嵌顿或损伤尿路。
直径小于6毫米的结石在充分饮水基础上配合适度运动有助于排出。跳跃类运动如跳绳、打篮球可通过重力作用促进结石下移，跑步、爬楼梯等有节奏的震动也可加速输尿管蠕动。运动期间建议保持每日饮水量超过2000毫升，尿液颜色应接近透明。肾下盏结石可采用倒立体位配合拍背，利用体位改变帮助结石进入输尿管。运动后出现轻微腰部酸胀属于正常现象，但需警惕突发剧烈绞痛或血尿。
直径超过6毫米的结石盲目运动存在风险。结石可能在输尿管狭窄处发生嵌顿，引发肾积水或尿路感染。特殊位置的鹿角形结石或合并尿路畸形者，剧烈运动可能导致黏膜划伤出血。既往有肾绞痛发作史或存在肾功能异常者，需经泌尿外科评估后再制定运动方案。体外冲击波碎石术后2周内应避免跳跃运动，防止碎石颗粒集中排出引发石街。
建议肾结石患者在运动前进行泌尿系超声检查明确结石状况，运动时穿着减震鞋垫保护腰部，避免空腹或饱腹状态下运动。若运动后出现持续腰痛、发热或排尿困难，应立即停止运动并就医。日常可增加柑橘类水果摄入量，但需控制菠菜、豆制品等高草酸食物，定期复查结石变化情况。
脾肾两虚合并肾结石可遵医嘱使用排石颗粒，常见药物有尿石通丸、复方金钱草颗粒、肾石通颗粒、净石灵胶囊、排石颗粒等。脾肾两虚患者需在中医辨证基础上联合调理脾肾功能，同时配合排石治疗。
1、尿石通丸
尿石通丸含广金钱草、海金沙等成分，适用于气滞血瘀型肾结石，可促进输尿管蠕动帮助排石。脾肾两虚者使用时应配合补益脾肾药物，避免长期单独使用耗伤正气。服药期间可能出现轻度胃肠不适，建议饭后服用。
2、复方金钱草颗粒
复方金钱草颗粒具有清热利湿功效，对下焦湿热型结石效果较好。脾肾两虚患者需注意本方偏寒凉，可能加重阳虚症状，建议搭配金匮肾气丸等温补药物。使用期间需监测排尿情况，观察结石排出效果。
3、肾石通颗粒
肾石通颗粒含金钱草、鸡内金等成分，能溶石排石，适用于直径较小的肾结石。脾肾两虚者使用时需评估体质，若出现食欲减退、乏力等脾虚加重表现，应及时调整用药方案。建议配合山药、芡实等健脾食疗。
4、净石灵胶囊
净石灵胶囊含黄芪、茯苓等补益成分，在排石同时兼顾补气健脾，较适合脾肾两虚体质。用药期间需保持每日饮水量，但阳虚水肿者需控制入量。若结石超过6毫米或存在尿路梗阻需考虑体外碎石。
5、排石颗粒
排石颗粒为经典排石中成药，含车前子、瞿麦等利尿通淋药材。脾肾两虚者使用时应注意本方利尿作用较强，可能加重气虚症状，建议短期使用并配合参苓白术散调理。服药后适当跳跃运动有助于结石移动。
脾肾两虚型肾结石患者日常需注意温补脾肾，可食用山药粥、芡实炖排骨等食疗方，避免生冷寒凉食物。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈跳跃加重气虚。定期复查泌尿系超声监测结石情况，若出现持续腰痛、血尿或发热需及时就医。治疗期间保持每日饮水量，但夜间应适当控制以防加重肾阳虚症状。
