健康知道
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心慌失眠可能由情绪压力、咖啡因摄入、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起，可通过心理调节、生活方式调整、药物治疗等方式改善。
1、情绪压力长期焦虑或紧张会导致自主神经紊乱，引发心慌和入睡困难。建议通过正念冥想、规律作息缓解，无须药物干预。
2、咖啡因摄入过量饮用咖啡或浓茶会刺激交感神经兴奋。需减少摄入量并避免午后饮用，可替换为菊花茶等安神饮品。
3、甲状腺功能亢进可能与自身免疫异常或甲状腺结节有关，常伴有多汗、手抖症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑、普萘洛尔等药物控制。
4、心律失常房颤或早搏等心脏问题会导致心悸影响睡眠，需心电图确诊。医生可能开具美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。
日常保持卧室安静黑暗，睡前两小时避免剧烈运动，若症状持续两周以上需心内科或内分泌科就诊。
