健康知道
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躺下心脏砰砰跳睡不着可能由焦虑情绪、咖啡因摄入、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、焦虑情绪精神紧张会导致交感神经兴奋，引发心悸。建议通过冥想、深呼吸放松，避免睡前过度思考。
2、咖啡因摄入睡前6小时内饮用咖啡、浓茶可能刺激心脏。需减少摄入量，可选择温牛奶等助眠饮品。
3、心律失常可能与心肌缺血、电解质紊乱有关，常伴胸闷、头晕。可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等药物。
4、甲状腺功能亢进甲状腺激素过量会加快心率，多伴手抖、消瘦。需进行抗甲状腺治疗，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物。
睡前2小时避免剧烈运动，保持卧室环境安静黑暗，若症状持续或加重需及时心内科就诊。
