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尿结石疼痛的典型症状包括腰部突发绞痛、下腹放射痛、排尿异常及血尿，严重时可伴随恶心呕吐。
1、腰部绞痛：结石卡在输尿管时引发肾盂痉挛，表现为单侧腰部刀割样剧痛，常突然发作，疼痛可间歇性加重。
2、下腹放射痛：疼痛沿输尿管走向向同侧下腹部、腹股沟或会阴部放射，男性可能放射至睾丸，女性可放射至阴唇。
3、排尿异常：可能出现尿频、尿急、排尿困难等症状，结石移动至膀胱出口时可导致尿流中断或滴沥不尽。
4、血尿及伴随症状：结石摩擦尿路黏膜导致肉眼或镜下血尿，严重者伴有恶心呕吐、面色苍白等迷走神经兴奋症状。
建议出现上述症状时避免剧烈运动，增加饮水量促进小结石排出，持续性疼痛或发热需立即泌尿外科就诊。
肾结石患者适合进行跳绳、慢跑、快走、瑜伽等运动，运动强度需根据结石大小和症状调整。
1、跳绳：垂直震动有助于小结石排出，建议单次不超过5分钟，每日可分多次进行，跳跃后需大量饮水。
2、慢跑：规律颠簸运动可促进输尿管蠕动，选择平坦路面匀速跑步，心率控制在每分钟120次以下为宜。
3、快走：每日6000步以上的快步行走能改善代谢，建议分早晚两次完成，行走时保持腰背挺直避免扭伤。
4、瑜伽：猫牛式、婴儿式等舒缓体式可放松输尿管，每个动作保持30秒，练习前后各饮用300毫升温水。
运动前后需保证每日饮水量超过2000毫升，急性发作期应暂停运动并及时就医，定期复查超声观察结石位置变化。
