健康知道
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网球肘主要表现为肘关节外侧疼痛、握力下降、前臂肌肉酸痛、活动受限等症状，症状发展通常从早期局部压痛逐渐进展为持续性疼痛和功能障碍。
1、早期表现肘关节外侧出现间歇性钝痛，提重物或拧毛巾时疼痛加重，局部有明确压痛点但无红肿。
2、进展期疼痛放射至前臂和腕部，持续存在静息痛，握力显著减弱，部分患者出现晨僵现象。
3、终末期肘关节活动严重受限，可能出现肌肉萎缩，日常梳头、开门等动作难以完成。
建议减少重复性腕部背伸动作，急性期可冰敷疼痛部位，若症状持续超过两周需及时就医评估。
膝盖下方骨头疼可能由生长痛、髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、应力性骨折等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、支具固定、手术修复等方式治疗。
1、生长痛：青少年快速生长期可能出现胫骨远端隐痛，与骨骼肌肉生长不协调有关。建议热敷按摩，补充钙质和维生素D，无须特殊治疗。
2、髌腱炎：髌骨下方肌腱过度使用导致炎症，常见于跑跳运动人群。表现为蹲起时疼痛加剧，可通过冰敷、非甾体抗炎药如布洛芬缓解，严重时需体外冲击波治疗。
3、胫骨结节骨软骨炎：青少年运动后胫骨结节处肿胀疼痛，与反复牵拉损伤有关。需暂停剧烈运动，使用双氯芬酸钠凝胶外涂，必要时佩戴护膝减轻牵引力。
4、应力性骨折：长期负重训练可能导致胫骨微小骨折，疼痛随活动加重。需制动4-6周，严重者需手术内固定，配合阿仑膦酸钠促进骨愈合。
日常避免过量跑跳运动，运动前充分热身，疼痛持续超过两周或夜间痛醒应及时骨科就诊。
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