健康知道
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晚上超过23点睡觉通常算熬夜。人体最佳入睡时间在22点至23点之间，超过这一时间可能影响褪黑素分泌和昼夜节律，导致睡眠质量下降、免疫力降低等问题。
1、生理影响23点后入睡会抑制褪黑素分泌，干扰深度睡眠周期，长期可能引发记忆力减退、内分泌紊乱等生理变化。
2、代谢紊乱熬夜会导致皮质醇水平异常升高，影响血糖代谢和脂肪分解，增加肥胖和糖尿病风险。
3、心血管负担长期凌晨入睡可能使交感神经持续兴奋，导致血压波动和心率增快，提升心血管疾病概率。
4、免疫损伤睡眠剥夺会减少淋巴细胞活性，削弱免疫监视功能，使人体更易受病毒感染或出现炎症反应。
建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，可饮用温牛奶或进行冥想放松。若持续存在失眠问题，应及时到睡眠专科就诊评估。
胃癌晚期仍有治疗希望，通过综合治疗可延长生存期并提高生活质量。主要治疗方式包括姑息性手术、化疗、靶向治疗、免疫治疗等。
1、姑息性手术通过胃空肠吻合术等缓解梗阻症状，改善进食困难。适用于肿瘤导致消化道梗阻但未广泛转移的患者。
2、化疗方案常用奥沙利铂联合替吉奥方案，紫杉醇联合顺铂方案等控制肿瘤进展。化疗可能导致骨髓抑制等不良反应。
3、靶向治疗针对HER2阳性患者可使用曲妥珠单抗，抗血管生成药物如阿帕替尼可用于三线治疗。需进行基因检测指导用药。
4、免疫治疗PD-1抑制剂如纳武利尤单抗适用于微卫星高度不稳定型胃癌。免疫治疗可能引发免疫相关不良反应。
建议患者保持均衡饮食，选择易消化食物少食多餐，适当进行舒缓运动，同时配合心理疏导改善生活质量。
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