健康知道
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血糖高可以适量食用人参果，人参果属于低升糖指数水果，含糖量较低且富含膳食纤维，有助于稳定血糖。建议选择成熟度适中的人参果，避免过量食用，同时监测血糖变化。
1、升糖指数低人参果的升糖指数约为25-30，属于低升糖食物，其天然果糖释放缓慢，不会引起血糖剧烈波动。
2、膳食纤维丰富每100克人参果含膳食纤维约3克，可延缓糖分吸收，改善餐后血糖反应，有助于血糖控制。
3、营养均衡人参果富含维生素C、钾及多种微量元素，能补充糖尿病患者易缺乏的营养素，维持代谢平衡。
4、食用建议每日食用量控制在200克以内为宜，避免与高糖食物同食，建议在两餐之间作为加餐食用。
血糖高人群食用人参果时需注意个体差异，合并肾病者应咨询医生，食用后出现血糖异常波动应及时调整饮食方案。
糖耐量试验的抽血时间通常为空腹、服糖后1小时和2小时，具体时间安排可能因医院流程或检测需求略有差异。
1、空腹抽血受试者需空腹8-12小时后进行第一次静脉采血，用于测定基础血糖值。
2、服糖后1小时饮用75克葡萄糖水后开始计时，60分钟时进行第二次抽血，评估血糖峰值变化。
3、服糖后2小时饮用糖水120分钟后完成第三次采血，观察血糖回落情况以判断胰岛素功能。
4、特殊调整妊娠期糖耐量试验可能增加3小时抽血点，部分医院采用指尖血监测时频次可能更高。
检查前3天需保持正常饮食，避免剧烈运动，抽血间隔期间应静坐等待，准确记录各时间点有助于医生判断结果。
