首页 > 减肥

减肥到平台期可以吃什么?

| 1人回答 | 30次阅读

问题描述:
减肥到平台期可以吃什么?

全部回答
1条回答

江城子
江城子 首都医科大学宣武医院 副主任医师
减肥到了平台期不掉秤,有以下几种方法进行突破。其中的主要原理就是加大运动量以及更加注重饮食,首先减肥者可以平时多喝水,保持充足的水分不仅可以补水,而且还能抑制自身的食欲,除此之外可以适当增加每天的运动量。

其它精选问题

推荐 脂肪性肝炎通过减肥能改善吗

脂肪性肝炎通过减肥能改善。脂肪性肝炎的改善方法有控制饮食、增加运动、药物治疗、定期复查。

1、控制饮食

减少高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜水果和全谷物比例,有助于减轻肝脏脂肪堆积。

2、增加运动

每周进行中等强度有氧运动,如快走、游泳,帮助消耗多余脂肪,改善肝脏代谢。

3、药物治疗

在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、维生素E等药物辅助治疗,改善胰岛素抵抗和肝脏炎症。

4、定期复查

监测肝功能指标和肝脏超声变化,评估减肥效果,及时调整治疗方案。

建议在医生指导下制定个性化减重计划,保持健康生活方式,避免快速减重导致肝功能异常。

相关阅读精选

点击查看更多