健康知道
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性欲减退和性功能障碍可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、激素替代等方式改善，通常与压力过大、伴侣关系紧张、慢性疾病、激素水平异常等原因相关。
1、心理疏导长期焦虑或抑郁可能抑制性欲，伴侣间缺乏沟通易加重功能障碍。认知行为疗法有助于缓解心理压力，必要时可联合帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物改善情绪。
2、生活方式调整长期熬夜或过度疲劳会导致睾酮分泌减少。保持规律作息，每周进行有氧运动，限制酒精摄入有助于恢复生理机能。
3、药物治疗心血管疾病或糖尿病可能损伤血管神经功能。西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂可改善勃起功能，需在医生评估后使用。
4、激素替代男性更年期或甲状腺功能异常会造成激素失衡。睾酮补充治疗适用于血清睾酮低于标准值者，雌孕激素联合方案可用于围绝经期女性。
建议保持均衡饮食并补充锌、维生素D等营养素，避免自行服用壮阳保健品。症状持续超过三个月应至男科或妇科就诊。
肾结石患者适合进行跳绳、慢跑、快走、瑜伽等运动，运动强度需根据结石大小和症状调整。
1、跳绳：垂直震动有助于小结石排出，建议单次不超过5分钟，每日可分多次进行，跳跃后需大量饮水。
2、慢跑：规律颠簸运动可促进输尿管蠕动，选择平坦路面匀速跑步，心率控制在每分钟120次以下为宜。
3、快走：每日6000步以上的快步行走能改善代谢，建议分早晚两次完成，行走时保持腰背挺直避免扭伤。
4、瑜伽：猫牛式、婴儿式等舒缓体式可放松输尿管，每个动作保持30秒，练习前后各饮用300毫升温水。
运动前后需保证每日饮水量超过2000毫升，急性发作期应暂停运动并及时就医，定期复查超声观察结石位置变化。
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