健康知道
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脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、药物因素等原因引起。
1、调整饮食减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于减轻肝脏脂肪堆积。避免饮酒，控制每日总热量摄入。
2、增加运动每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。运动可促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗。
3、控制体重通过合理饮食和运动，使体重在3-6个月内减轻5%-10%。体重下降可显著改善肝脏脂肪变性和炎症。
4、药物治疗对于中重度脂肪肝，可遵医嘱使用胰岛素增敏剂、降脂药等。常用药物包括二甲双胍、阿托伐他汀、维生素E等。
脂肪肝患者应定期复查肝功能，监测病情变化。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于肝脏恢复。
