健康知道
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糖尿病患者需避免高糖、高脂、高盐食物，主要包括含糖饮料、精制碳水、油炸食品及高钠加工食品等，同时应限制酒精摄入。
1、含糖饮料可乐、果汁等含糖饮料会快速升高血糖，建议用无糖茶或白开水替代。
2、精制碳水白面包、蛋糕等精制碳水消化吸收快，易导致血糖波动，建议选择全谷物替代。
3、油炸食品炸鸡、薯条等高脂食物会增加胰岛素抵抗，建议采用蒸煮等低脂烹饪方式。
4、高钠食品腌制食品、火腿等含钠量高，可能加重高血压风险，建议每日盐摄入控制在5克以内。
糖尿病患者需建立个性化饮食计划，定期监测血糖，配合运动与药物控制，必要时咨询营养师调整膳食结构。
糖尿病患者可以适量食用百香果，百香果属于低升糖指数水果，富含膳食纤维和维生素C，有助于血糖控制，但需注意每日摄入量不超过1-2个，并监测血糖变化。
1、升糖指数低百香果的升糖指数约为16，属于低升糖水果，其天然果糖释放缓慢，不会引起血糖剧烈波动。
2、膳食纤维丰富每100克百香果含10克膳食纤维，可延缓糖分吸收，改善餐后血糖水平，同时促进肠道健康。
3、维生素含量高百香果富含维生素C和B族维生素，有助于增强胰岛素敏感性，辅助改善糖代谢功能。
4、需控制摄入量虽然营养丰富，但百香果仍含约11%碳水化合物，建议在两餐间分次食用，每次不超过半个果实。
糖尿病患者食用百香果时应去皮取瓤，避免加糖或蜂蜜调味，合并肾病者需咨询营养师调整摄入量。
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