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手指关节脱臼恢复期不建议立即运动。关节脱臼后需要经历急性期、恢复期、后遗症期三个阶段，运动时机主要与韧带愈合程度、关节稳定性、疼痛反应、康复进度等因素有关。
1、韧带愈合程度韧带完全愈合通常需要4-6周，未愈合时运动会增加再脱位风险，建议通过支具固定保护关节。
2、关节稳定性医生评估关节稳定性达标前应避免负重活动，可先进行被动关节活动度训练。
3、疼痛反应运动时出现肿胀或疼痛需立即停止，提示关节尚未适应负荷，可改用冰敷缓解炎症。
4、康复进度在康复医师指导下分阶段进行，从等长收缩训练逐步过渡到抗阻训练，避免突然增加强度。
恢复后期可尝试握力球等低强度训练，运动时佩戴防护指套，若出现关节弹响或僵硬需及时复诊。
手指关节弯曲时疼痛可能由腱鞘炎、骨关节炎、类风湿关节炎或痛风性关节炎引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗及手术干预等方式缓解。
1、腱鞘炎长期重复手部动作可能导致腱鞘充血水肿，表现为局部压痛和弹响指。建议减少手指活动，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或局部注射糖皮质激素。
2、骨关节炎关节软骨退化会引发晨僵和活动受限，可能与年龄增长或劳损有关。可进行关节热敷，遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊或外用氟比洛芬贴剂。
3、类风湿关节炎自身免疫异常导致对称性关节肿痛，常伴晨僵超过1小时。需进行抗风湿治疗，遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片或生物制剂如阿达木单抗注射液。
4、痛风性关节炎尿酸结晶沉积引发关节红肿热痛，多与高嘌呤饮食有关。急性期需抬高患肢，遵医嘱服用秋水仙碱片、非布司他片或苯溴马隆片控制尿酸。
日常应避免手指过度负重，注意关节保暖，适当进行握力球训练维持关节活动度，若保守治疗无效需及时至骨科或风湿免疫科就诊。
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