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严重失眠症治疗

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严重失眠症治疗

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李杰
李杰 山东大学齐鲁医院 副主任医师
重症睡眠深度要去当地的正规医院门诊做查验,然后对症医治,睡眠深度大部分是因为焦虑、紧张的心理情绪和不佳的生活方式因此导致的,改善这个不佳生活的方式便可以减缓重症失眠,例如睡前可以听一些舒缓的音乐因此且睡前泡脚或喝一杯温牛奶等。防止失眠最有用的方式是标准平常生活,养成规律睡眠和规律起床的习惯,进而建立自己的生理时钟。

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