健康知道
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血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物控制和血糖监测等方式治疗。血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗和糖尿病等原因引起。
1、饮食调整减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜。
2、运动干预每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练，有助于提高胰岛素敏感性，建议每天运动30分钟以上。
3、药物控制二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，需在医生指导下规范使用。
4、血糖监测定期检测空腹及餐后血糖，使用动态血糖仪可了解血糖波动规律，监测结果有助于调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，戒烟限酒，超重者需逐步减重，出现持续高血糖或并发症症状应及时就医。
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