健康知道
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膝盖窝疼可能由肌肉拉伤、滑囊炎、半月板损伤、腘窝囊肿等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物消炎、手术修复等方式治疗。
1、肌肉拉伤：剧烈运动或姿势不当可能导致腘绳肌或腓肠肌拉伤，表现为局部压痛和活动受限。急性期需冰敷并制动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛。
2、滑囊炎：膝关节过度摩擦会引发腘窝滑囊炎症，伴随红肿热痛症状。建议减少跪姿活动，采用超声波治疗，必要时口服洛索洛芬钠片、外用酮洛芬凝胶或局部注射糖皮质激素。
3、半月板损伤：膝关节扭转易导致后角半月板撕裂，疼痛在深蹲时加剧。需通过MRI确诊，轻者可用氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片营养关节，重者需关节镜下半月板缝合术。
4、腘窝囊肿：关节液渗出形成的贝克囊肿会压迫神经血管，可能伴发小腿胀痛。无症状囊肿可观察，较大囊肿需穿刺抽液或关节腔镜下囊壁切除术，配合迈之灵片改善循环。
日常应避免长时间爬山爬楼，肥胖者需减重，运动前充分热身，疼痛持续超过一周或出现关节卡锁需及时骨科就诊。
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