健康知道
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量血压的正确姿势主要有坐姿正确、手臂位置合适、测量环境安静、袖带松紧适度。
1、坐姿正确测量时应靠椅背坐直，双脚平放地面，背部挺直不倾斜，避免翘腿或身体前倾影响血压值。
2、手臂位置被测手臂应自然平放于桌面，肘部与心脏保持同一水平高度，手掌向上放松不握拳。
3、测量环境选择安静无干扰的环境，测量前静坐5分钟，避免交谈、进食或吸烟等干扰因素。
4、袖带松紧袖带气囊中心对准肱动脉，下缘距肘窝2-3厘米，松紧以能插入1-2指为宜，过紧或过松都会影响结果。
建议每天固定时间测量，测量前30分钟避免剧烈运动、咖啡因和尼古丁摄入，使用经过认证的血压计并定期校准。
