健康知道
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肾结石患者运动时长一般建议每天30-60分钟，实际时长需根据结石大小、症状严重程度、运动耐受性及医生评估调整。
1、结石大小5毫米以下小结石可适当增加运动量，通过跳跃等动作促进排出；超过6毫米的结石需避免剧烈运动，防止嵌顿引发肾绞痛。
2、症状阶段急性发作期应暂停运动并卧床休息；无症状期可进行慢跑、跳绳等中低强度运动，单次不超过40分钟。
3、体质差异既往有心血管疾病者需控制运动强度，建议分次进行；青壮年患者可耐受每日1小时有氧运动。
4、术后恢复体外碎石术后2周内避免腰部扭转运动；经皮肾镜术后1个月内禁止跑跳类运动。
建议选择饭後1小时进行运动，运动中及时补充水分，出现血尿或腰痛加剧需立即停止并就医复查。
