健康知道
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产妇便秘可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、按摩腹部等方式缓解。便秘通常由激素变化、膳食纤维不足、盆底肌松弛、痔疮疼痛等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水超过1500毫升，有助于软化粪便。避免辛辣刺激食物加重肠道负担。
2、适度运动产后根据身体恢复情况，进行散步、凯格尔运动等轻度活动，促进肠道蠕动。避免久坐久卧导致胃肠动力减弱。
3、药物治疗乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等药物可在医生指导下使用。乳果糖通过渗透作用软化粪便，纤维素增加粪便体积。
4、按摩腹部顺时针按摩脐周区域，配合腹式呼吸，每日重复进行可刺激肠蠕动。按摩力度需轻柔，避免压迫子宫。
若便秘持续超过3天或伴随腹痛便血，建议及时就医排查器质性疾病。哺乳期用药需严格遵医嘱。
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