健康知道
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更年期骨质疏松的症状主要包括早期腰背酸痛、身高变矮、易骨折、脊柱变形等，症状发展从轻微骨量减少到严重骨骼结构破坏。
1、腰背酸痛：早期表现为久站久坐后腰部或背部隐痛，与骨小梁微结构破坏有关，可通过钙剂、维生素D及适度负重运动缓解。
2、身高变矮：椎体压缩性骨折导致脊柱缩短，通常伴随驼背，需骨密度检测确认，治疗包括双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠。
3、易骨折：轻微外力即可发生腕部、髋部骨折，与骨脆性增加相关，需使用特立帕肽等促骨形成药物并结合防跌倒护理。
4、脊柱变形：晚期多发椎体骨折引发脊柱后凸，可能压迫内脏，需椎体成形术干预并长期使用雷洛昔芬等雌激素调节剂。
建议每日摄入800-1200毫克钙质，进行快走或太极拳等低冲击运动，定期监测骨密度变化。
膝盖窝筋疼弯曲时疼痛可能由腘绳肌拉伤、腘窝囊肿、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、休息冰敷急性期立即停止运动并冰敷患处，使用弹性绷带加压包扎，抬高患肢促进静脉回流，72小时后可改为热敷促进血液循环。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖有助于修复软骨，严重疼痛可局部注射糖皮质激素。
3、物理治疗超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗能缓解慢性肌腱炎，康复训练需在专业指导下进行肌肉拉伸和力量训练。
4、手术治疗半月板撕裂需关节镜下行半月板缝合或切除术，严重骨关节炎患者可能需人工关节置换术，术后需规范康复锻炼。
日常避免久蹲久跪等动作，控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身，选择合适护膝保护膝关节，症状持续加重应及时就医。
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