健康知道
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膝盖窝筋疼弯曲时疼痛可能由腘绳肌拉伤、腘窝囊肿、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、休息冰敷急性期立即停止运动并冰敷患处，使用弹性绷带加压包扎，抬高患肢促进静脉回流，72小时后可改为热敷促进血液循环。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖有助于修复软骨，严重疼痛可局部注射糖皮质激素。
3、物理治疗超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗能缓解慢性肌腱炎，康复训练需在专业指导下进行肌肉拉伸和力量训练。
4、手术治疗半月板撕裂需关节镜下行半月板缝合或切除术，严重骨关节炎患者可能需人工关节置换术，术后需规范康复锻炼。
日常避免久蹲久跪等动作，控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身，选择合适护膝保护膝关节，症状持续加重应及时就医。
胃肠镜息肉手术后饮食需从流质过渡到低渣饮食，注意事项包括活动限制与创面观察。术后护理主要有术后禁食、逐步恢复饮食、避免剧烈活动、定期复查四个关键点。
1、术后禁食术后6-8小时需完全禁食，麻醉恢复前饮水可能引发误吸。胃息肉切除后建议禁食时间延长至12小时。
2、饮食恢复首日选择米汤、藕粉等无渣流食，3天后可过渡至稀粥、烂面条。2周内禁止食用粗纤维蔬菜、辛辣刺激及过热食物。
3、活动限制24小时内卧床休息，1周内避免弯腰、提重物等增加腹压动作。肠息肉切除后需特别注意防止大便用力。
4、复查监测术后1个月需复查胃肠镜观察创面愈合情况。出现呕血、黑便或剧烈腹痛应立即就医。
术后可适量补充蛋白粉、蒸蛋等易消化蛋白，避免豆类、奶制品等产气食物。建议记录每日排便情况供复诊参考。
