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运动减肥能降血脂吗

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运动减肥能降血脂吗

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路留时
路留时 鞍山市中心医院 主治医师
血脂的增高它分为两部分:一部分是高甘油三酯血症,一部分是高胆固醇血症。对于高甘油三酯血症,尤其是年轻人,吃的多,不爱运动,运动减肥对于您的血脂是非常有帮助的,可以通过一个饮食的改善增加活动量,不仅能够使您的甘油三酯降到正常,而且能够使您的身体得到一个更好的全面的发展,体质得到一个增强。如果是一个高胆固醇血症,尤其是一个老年人,我们就不要建议一个过多的运动,因为过多的运动不仅增加关节的负担,而且对您的高胆固醇血症并没有一个明显的改善。对于这一类的病人来说,因为随着您年岁的增长,您的代谢已经开始一个逐步地减退,通过这些外部的因素,对于患者的血脂,它的帮助是非常小的,我们更建议您是到医院进行一个药物的治疗。

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推荐 膈疝可以跑步吗

膈疝患者能否跑步需根据病情严重程度决定,轻微膈疝在无不适症状时可适当慢跑,严重膈疝或存在并发症时应禁止跑步。

膈疝患者若属于轻症且经医生评估无食管裂孔扩大、胃部明显上移等情况,日常未出现反酸、胸痛等症状时,可进行低强度运动如慢跑。跑步时需控制心率在安全范围,避免剧烈加速或长时间运动,选择平坦场地以减少腹腔压力。运动前后充分热身与拉伸,穿着宽松衣物防止腹压增高,若运动中感到呼吸困难、上腹疼痛需立即停止。

当膈疝伴随胃食管反流频繁发作、疝囊较大或存在嵌顿风险时,跑步可能加重腹腔压力导致脏器移位,甚至引发肠管绞窄等急症。术后恢复期患者需严格避免跑跳类运动,待影像学检查确认膈肌修复稳固后再逐步恢复活动。合并慢性肺部疾病或心功能不全者,跑步可能诱发缺氧或循环负荷过重。

膈疝患者运动前应通过胃镜或CT检查明确疝孔大小及脏器位置,制定个性化运动方案。日常可改为快走、游泳等低冲击运动,避免仰卧起坐、举重等增加腹压的动作。若出现呕吐物带血、持续胸骨后灼痛或突发剧烈腹痛,需紧急就医排除绞窄性疝。

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