健康知道
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乳腺癌可通过生活方式调整、定期筛查、控制激素水平、遗传咨询等方式预防。
1、生活方式调整保持健康体重，避免肥胖可降低雌激素水平；限制酒精摄入，每日饮酒不超过1标准杯；规律运动每周至少150分钟中等强度活动。
2、定期筛查40岁以上女性建议每年乳腺X线检查；高风险人群可提前至30岁开始筛查；乳腺超声可作为补充检查手段。
3、激素控制避免长期使用雌激素替代疗法；哺乳12个月以上可降低风险；必要时在医生指导下使用他莫昔芬等预防性药物。
4、遗传咨询BRCA基因突变携带者需加强监测；有家族史者建议进行基因检测；高风险者可考虑预防性手术。
日常建议增加十字花科蔬菜摄入，保持规律作息，避免电离辐射暴露，发现乳房异常及时就医检查。
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