健康知道
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膝盖后窝疼痛可能由腘窝囊肿、半月板损伤、韧带拉伤、深静脉血栓等原因引起，需结合具体症状和检查判断。
1. 腘窝囊肿膝关节滑液积聚形成囊肿，表现为膝后部肿胀压痛，可通过超声确诊。治疗包括穿刺抽液或手术切除。
2. 半月板损伤运动扭伤导致半月板后角撕裂，疼痛伴随关节交锁感。需MRI确诊，轻者保守治疗，重者关节镜手术。
3. 韧带拉伤过度拉伸造成腘绳肌或后交叉韧带损伤，表现为屈膝疼痛。需制动休息，严重者需支具固定。
4. 深静脉血栓下肢静脉血流淤滞形成血栓，疼痛伴小腿肿胀。需血管超声检查，确诊后需抗凝治疗。
建议避免长时间保持屈膝姿势，运动前充分热身，若疼痛持续或加重应及时就医检查。
膝盖半月板撕裂后多数情况下可以短距离行走，但可能伴随疼痛或关节不稳。能否行走主要与撕裂程度、撕裂位置、炎症反应、个体耐痛能力等因素有关。
1、撕裂程度轻度撕裂可能仅引起轻微不适，仍可支撑行走；重度全层撕裂可能导致关节交锁或剧烈疼痛，需拄拐辅助。
2、撕裂位置红区撕裂因血供丰富愈合概率较高，可尝试负重；白区无血管供应，自行行走可能加重损伤。
3、炎症反应急性期关节肿胀明显时行走会加剧滑膜刺激，建议冰敷制动；慢性期水肿消退后或可短时间活动。
4、耐痛能力痛阈较高者可能坚持行走，但长期代偿性步态会导致髋关节或对侧膝关节继发损伤。
建议使用护膝减少关节压力，避免跑跳等冲击性动作，及时就医评估是否需要关节镜修复手术。
