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膝盖弯曲时内部疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常与运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、韧带撕裂等原因有关。
1、休息制动急性期停止跑跳等负重活动，使用护膝或弹性绷带固定关节，局部冰敷每次15分钟缓解肿胀疼痛。
2、物理治疗超声波及短波透热治疗可促进炎症吸收，膝关节屈伸肌群力量训练有助于增强关节稳定性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可镇痛消炎，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。
4、手术治疗关节镜下半月板修整或交叉韧带重建适用于严重结构损伤，术后需配合系统性康复训练恢复功能。
日常避免爬山爬楼梯等重复屈膝动作，肥胖者需控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身并佩戴运动护具。
膝关节下方疼痛可能由髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、半月板损伤、痛风性关节炎等原因引起，早期表现为运动后隐痛，进展期出现持续性钝痛，严重时可伴随关节活动受限。
1、髌腱炎髌腱炎与运动过度或姿势不当有关，表现为跳跃或下蹲时疼痛加剧。治疗需减少跑跳动作，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服塞来昔布胶囊。
2、胫骨结节骨软骨炎青少年多见，因骨骼生长过快导致胫骨结节牵拉性损伤，表现为局部压痛和肿胀。建议限制剧烈运动，急性期可冷敷配合布洛芬混悬液缓解症状。
3、半月板损伤多由膝关节扭转伤引起，伴随关节弹响和卡顿感。需通过MRI确诊，轻者可关节腔注射玻璃酸钠，重者需关节镜下半月板修复术。
4、痛风性关节炎尿酸结晶沉积导致关节红肿热痛，常见于第一跖趾关节但也可累及膝关节。急性期使用秋水仙碱片或依托考昔片，慢性期需服用别嘌醇降尿酸。
日常应避免长时间跪姿或爬山等动作，肥胖者需控制体重，运动前充分热身并佩戴护膝。若疼痛持续超过两周或夜间加重，建议尽早就医排查病因。
