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补充维生素d该吃什么食物?

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补充维生素d该吃什么食物?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
生活中有很多富含维生素d的食物,常见的就是肉类,鱼类,牛奶,鸡蛋等食物,还有动物肝脏,当然水果和蔬菜也是含有维生素d的,只是含量可能不是很丰富,但是也是要吃的,保持营养的均衡。平时生活中饮食的调理之后还需要接受足够的日光照射,这个行为作用是非常大的,能够促进钙的吸收,促进骨骼钙化,防止氨基酸的损失。生活中还要远离有害物质,环境保持通风。

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