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橄榄油能冶便秘吗

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橄榄油能冶便秘吗

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李丽彩
李丽彩 南方医科大学珠江医院 主任医师
橄榄油一般不可以治疗便秘,橄榄油中含有油酸,通常可以软化粪便,而且还可以润滑肠道,有助于改善便秘的症状,但是对于便秘并不能起到治疗的效果。如果有便秘的症状,一般可以采取食疗的方法进行改善,平时可适当吃些新鲜的蔬菜以及水果,另外还要适当进行运动锻炼,必要时可以应用润肠通便的药物改善。日常要改善饮食结构,尽量避免吃不易消化以及辛辣的食物。

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半夜饿得胃疼可通过少量进食、饮用温水、调整睡姿、服用胃黏膜保护剂等方式缓解。胃疼通常由空腹时间过长、胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡等原因引起。

1、少量进食

选择易消化食物如苏打饼干、馒头片,避免刺激性食物。进食后保持坐姿15分钟再平卧。

2、饮用温水

温水能稀释胃酸,缓解胃部痉挛。建议小口慢饮200毫升左右,水温控制在40度左右。

3、调整睡姿

采用左侧卧位可减少胃酸反流。垫高枕头15厘米,避免胃部受压。

4、胃黏膜保护剂

铝碳酸镁、硫糖铝、胶体果胶铋等药物可在医生指导下使用。这类药物能与胃酸结合形成保护层。

长期夜间胃疼建议完善胃镜检查,日常避免晚餐过晚或空腹入睡,睡前2小时可适量加餐。

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