健康知道
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腰椎间盘突出患者可采用仰卧位、侧卧位、半卧位等姿势缓解疼痛，避免俯卧或过度屈曲体位。
1、仰卧位在膝盖下方垫软枕保持髋膝关节轻度屈曲，降低椎间盘压力。床垫选择中等硬度，避免腰部悬空。
2、侧卧位双腿间夹枕头保持脊柱中立位，头部枕头高度与肩同宽。建议疼痛侧朝上，减轻神经根压迫。
3、半卧位背部垫靠枕形成30-45度倾斜，减轻腰椎负荷。适用于急性期疼痛明显者，需配合腰部支具固定。
4、体位转换夜间每2-3小时变换睡姿，避免单一姿势导致肌肉僵硬。翻身时保持躯干整体转动，减少腰部扭转。
睡眠时使用符合人体工学的护腰垫，日常加强核心肌群训练，疼痛持续加重需及时就医评估。
艾滋病关节痛通常表现为关节肿胀、活动受限、持续性隐痛或阵发性刺痛，疼痛程度从轻度不适到严重影响行动。
1、早期表现：关节轻微酸痛或僵硬，多发生在手指、膝盖等部位，可能伴随间歇性不适。
2、进展期：疼痛加重并扩散至多个关节，出现明显肿胀和压痛，活动时疼痛加剧。
3、终末期：关节严重变形或功能障碍，可能合并骨质破坏，夜间疼痛显著。
建议及时就医完善免疫功能和病毒载量检测，疼痛期间避免关节过度负重，注意保暖和适度活动。
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