健康知道
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腰椎间盘突出患者可采用仰卧位、侧卧位、半卧位等姿势缓解疼痛，避免俯卧或过度屈曲体位。
1、仰卧位在膝盖下方垫软枕保持髋膝关节轻度屈曲，降低椎间盘压力。床垫选择中等硬度，避免腰部悬空。
2、侧卧位双腿间夹枕头保持脊柱中立位，头部枕头高度与肩同宽。建议疼痛侧朝上，减轻神经根压迫。
3、半卧位背部垫靠枕形成30-45度倾斜，减轻腰椎负荷。适用于急性期疼痛明显者，需配合腰部支具固定。
4、体位转换夜间每2-3小时变换睡姿，避免单一姿势导致肌肉僵硬。翻身时保持躯干整体转动，减少腰部扭转。
睡眠时使用符合人体工学的护腰垫，日常加强核心肌群训练，疼痛持续加重需及时就医评估。
普通骨痛与癌症骨痛的区别主要体现在疼痛特征、伴随症状、诱发因素及疾病基础上，前者多与劳损或炎症相关，后者常由肿瘤转移或原发骨癌导致。
1、疼痛特征：普通骨痛多为间歇性钝痛，活动后加重，休息可缓解；癌症骨痛呈持续性剧痛，夜间加重，镇痛药效果有限。
2、伴随症状：普通骨痛可能伴局部红肿热感；癌症骨痛常合并体重下降、乏力，或病理性骨折等全身消耗表现。
3、诱发因素：普通骨痛与外伤、过度劳累或关节炎相关；癌症骨痛多无明确诱因，可能既往有恶性肿瘤病史。
4、疾病基础：普通骨痛多见于骨质疏松、筋膜炎；癌症骨痛需排查乳腺癌、前列腺癌等转移灶或多发性骨髓瘤等原发疾病。
若骨痛持续加重或伴随不明原因消瘦，建议尽早就医完善影像学及肿瘤标志物检查，日常避免过度负重并保证钙质摄入。
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