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老年人高血压应该注意什么饮食禁忌

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老年人高血压应该注意什么饮食禁忌

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武恩翠
武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
老年人高血压的饮食管理应避免高盐、高脂、高糖食物,多摄入富含钾、镁、钙的食物,如香蕉、菠菜、牛奶等,同时控制总热量摄入,保持均衡饮食。高盐饮食会导致血压升高,高脂高糖饮食则会增加心血管疾病风险,而钾、镁、钙有助于调节血压。具体来说,每日盐摄入量应控制在5克以下,避免腌制食品、加工肉类、高盐调味品;减少动物脂肪和反式脂肪的摄入,选择植物油如橄榄油、亚麻籽油;限制糖分摄入,避免含糖饮料和高糖甜点。此外,老年人应增加膳食纤维的摄入,如全谷物、蔬菜和水果,有助于降低血压和改善血脂。适量饮水,避免一次性大量饮水,以免增加心脏负担。定期监测血压,结合饮食调整和适量运动,如散步、太极拳等,有助于更好地控制高血压。老年人高血压的饮食禁忌和调整需要长期坚持,结合医生建议和个性化需求,才能有效管理血压,降低并发症风险。

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推荐 高血压的严重并发症有哪几种

高血压的严重并发症主要有脑卒中、心肌梗死、肾功能衰竭和主动脉夹层,按危害程度从直接致病到终末损害排列。

1、脑卒中

长期高血压导致脑血管硬化破裂或堵塞,突发偏瘫、言语障碍,需紧急溶栓或取栓治疗,常用药物包括阿替普酶、氯吡格雷、尼莫地平。

2、心肌梗死

冠状动脉粥样硬化斑块破裂引发血栓,表现为持续胸痛、大汗,需冠脉介入或搭桥手术,可使用阿司匹林、替格瑞洛、硝酸甘油。

3、肾功能衰竭

肾小球动脉硬化致滤过功能丧失,出现水肿、少尿,需透析或肾移植,治疗药物有缬沙坦、呋塞米、促红细胞生成素。

4、主动脉夹层

高压血流撕裂血管内膜形成假腔,突发撕裂样胸痛,死亡率极高,需紧急人工血管置换,控制血压用美托洛尔、硝普钠。

定期监测血压、低盐饮食、规范用药可显著降低并发症风险,已出现靶器官损害者需每季度复查心电图、肾功能和心脏超声。

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