健康知道
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膝关节软骨软化可能由运动损伤、长期负重、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术修复等方式干预。
1、运动损伤：剧烈运动或姿势不当导致软骨磨损，表现为运动后膝关节酸痛。建议减少跑跳动作，可进行游泳等低冲击运动，急性期可冷敷缓解肿胀。
2、长期负重：体重超标或长期搬运重物增加关节压力，伴随上下楼梯疼痛。需控制体重并避免深蹲动作，使用护膝辅助支撑分散压力。
3、骨关节炎：可能与年龄增长和关节退变有关，典型症状为晨僵和活动弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物延缓病情。
4、类风湿关节炎：自身免疫反应侵蚀软骨，常伴关节对称性肿痛。需联合甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，严重时需行关节镜清理术。
日常建议补充富含胶原蛋白的食物如银耳、鱼类，避免爬山或久跪姿势，疼痛持续加重需及时骨科就诊评估软骨损伤程度。
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