健康知道
| 1人回答 | 72次阅读
强直性脊柱炎患者日常生活需注意姿势管理、适度运动、疼痛缓解和营养均衡四个方面。
1、姿势管理：避免长时间保持同一姿势，坐立时使用靠垫支撑腰椎，睡眠选择硬板床并仰卧以维持脊柱生理曲度。
2、适度运动：坚持游泳、瑜伽等低冲击运动，每日进行深呼吸训练和关节活动度练习，防止脊柱僵硬。
3、疼痛缓解：急性期可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，配合热敷或物理治疗缓解炎症。
4、营养均衡：增加深海鱼、坚果等抗炎食物摄入，补充维生素D和钙质，控制体重减轻关节负担。
定期复查炎症指标和脊柱活动度，天气变化时注意保暖，避免提重物及剧烈扭转动作。
.jpg)
