健康知道
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孕妇适量多吃水果有助于胎儿发育，主要益处包括促进神经系统发育、增强免疫力、预防先天畸形、改善母体营养状态。
1、神经系统发育水果中富含叶酸和维生素B族，可降低胎儿神经管缺陷概率，如香蕉和橙子含叶酸较高。
2、免疫力提升维生素C和抗氧化物质能增强胎儿免疫系统功能，猕猴桃和草莓是优质来源。
3、畸形预防水果中的维生素A和锌元素有助于器官正常形成，芒果和蓝莓含有丰富营养素。
4、营养供给膳食纤维和矿物质可改善孕妇消化吸收功能，间接保障胎儿营养供给，苹果和梨较为适宜。
建议选择低升糖指数水果并控制每日摄入量，同时注意清洗去皮，出现过敏或胃肠不适需及时调整品种。
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